Kettlebell Workout exercises

Senaman Kettlebell adalah pelatih peribadi yang akan membimbing latihan dan evolusi fizikal anda.

Hanya dalam beberapa minit sehari dengan latihan jalur elastik, anda boleh membina otot, menurunkan berat badan dan tetap cergas

di rumah

atau di gimnasium.

Semua latihan dirancang oleh pelatih

kecergasan, bina badan dan crossfit

profesional.

Setiap jalur rintangan whit latihan mempunyai penjelasan masing-masing, gambar ilustrasi dan video penjelasan, sehingga anda dapat melaksanakannya dengan betul.

KERJA WHIT KETTLEBELL UNTUK LELAKI DAN PEREMPUAN, MEMBINA MUSLIM DAN MENGATASI BADAN ANDA DI RUMAH!

Ikuti latihan di rumah kami, dan anda akan melihat perubahan dalam badan anda dalam beberapa minggu sahaja.

Ingin membina otot dan kekal cergas walaupun BERAT RUSIA?

Features

Ciri

* Rutin latihan untuk lelaki di rumah

tanpa peralatan dan Kettlebells

* Rutin pemanasan dan regangan

* Catat kemajuan latihan secara automatik

* Sesuaikan peringatan latihan anda

* Panduan video dan animasi terperinci

* Turunkan berat badan dengan pelatih peribadi

* Hitung nutrien makro anda untuk menurunkan berat badan

* Hitung indeks lemak badan anda, masukkan data anda

* Merancang makan untuk menguatkan badan

* 💪 Buat rutin latihan anda sendiri, buat latihan peribadi anda 7 hari seminggu.

* Plans Rancangan makanan (Diet)

🥇

Latihan Kettlebell untuk lelaki dan wanita

Latihan oleh kumpulan otot (Aplikasi kecergasan mempunyai latihan untuk perut, dada, kaki, bahu, bisep dan latihan untuk seluruh badan)

Latihan Otot

Latihan Badan Penuh

Bahagian atas badan

Badan Bawah

Rutin Pendek

Hits Membakar Lemak

Kehilangan lemak perut dalam 30 hari

Pertambahan otot dalam 30 hari

Cabaran Sukan 30 hari

Abdomen 6 pek dalam 30 hari

🥇

Aplikasi senaman Kettlebells - Aplikasi latihan kekuatan

Ini bukan hanya crossfit aplikasi pembinaan otot, tetapi juga aplikasi latihan kekuatan. Sekiranya anda masih mencari latihan bina badan, aplikasi bina badan atau latihan kekuatan, aplikasi bina badan ini adalah yang terbaik yang anda dapati di antara aplikasi bina badan.

Pelbagai latihan tanpa peralatan dan kettlebell sedikit pun

Push-up, squats, abs, planks, crunches, squats on the wall, jumps, bumps, triceps jump, lunges, lebih dari 200 latihan tanpa peralatan dan kettlebell.

Bersenam kettlebell untuk wanita dan lelaki di rumah

Luangkan beberapa minit sehari untuk mendapatkan bentuk badan yang lebih baik dengan latihan di rumah. Anda tidak memerlukan peralatan, cukup gunakan berat badan anda untuk melakukan latihan di rumah.

🥇

Panaskan dan Sejukkan

- Pemanasan Pra-Latihan

- Selepas Senaman Bersantai

- Pemanasan Pagi

- Regangan Waktu Mengantuk

- Pemanasan Pra-Lari

- Pasca Lari Sejuk

🥇

Melegakan sakit otot

- Melegakan Sakit Belakang Punggung

- Menghilangkan Sakit Lutut

- Peregangan Leher & Bahu

- Melegakan Sakit Kaki

Latihan Kettlebell dan latihan Kettlebells

DAPATKAN VERSI PRO TANPA PUBLISITI DAN DENGAN KANDUNGAN LEBIH BANYAK.

Periksa aplikasi lain dengan alat kecergasan yang berbeza (seperti TRX, Kettlebell, Swiss Ball, barbell atau dumbbells).